REDE RECORD - 7 MIN DE TREINO

Circuito Treino - 7 minutos que você faz em casa. Sem desculpas 

#DESAFIOVIP15 DIAS E IPHONE7

Quem VOCÊ conhece que queira eliminar de 5kg a 10kg até o NATAL e ainda concorrer ao IPHONE7

HAMBURGUER SAUDÁVEL

E quem disse que não podemos comer um delicioso Hamburguer? Conhça esta deliciosa receita light , totalmente saudável 

QUICHE DE ABOBORA

Quibe de Abóbora e Grão de Bico, descubra a explosão de sabores de um quibe vegano bem feito!

EXERCÍCIO EM CASA PARA BARRIGA

Aprenda alguns exercícios para fazer em casa e Eliminar a Barriga .

QUICHE SEM MASSA

Receita sensacional de QUICHE sem massa e que fica igualzinho aos outro ....nem dá para sentir a diferença. 

3 DICAS PARA AUMENTAR A MASSA MUSCULAR E GANHAR MUSCULO. 

QUAL MELHOR AÇÚCAR

Opções de Açúcar e seus benefícios. 

PUDIM GELADO DE COCO FIT

Ta aí uma Sobremesa Fitness, quem já está pensando nas Festas de Final de Ano, uma Bela opção. E o melhor, super simples de preparar!

COMO GANHAR MASSA MUSCULAR

3 Dicas para ajudar a aumentar a Massa Muscular e Ganhar Musculos.

9 SEGREDOS DE OURO DA RA BEM SUCESSIDA

Dicas para nao errar na Reducação Alimentar e nao ter os resultados esperados 

RESULTADO: EXEMPLO DE SUPERAÇÃO!

Se você quer chegar a sua melhor forma, faça como a RUTE ! SOu Coach e posso lhe ajudar a chegar a sua #melhorforma

BOLO DE BANANA E CANELA

Mais uma Receita de Bolo de Banana e Canela Fitness. Curta esta receita e compartilhe com os amigos.

CANELA NA RA PARA EMAGRECER

Principais Beneficios da Canela para ajudar no Emagrecimento. Sabia como a canela ajuda na RA (Reeducação Alimentar.

PARTICIPE #DESAFIOVIP15DIAS

Vem aí mais 1 #DESAFIOVIP15DIAS. Se você quer chegar a Sua #melhorforma e ainda concorrer a 1 IPHONE7 e 1 PS4, esta é a HORA..

POSTURA PARA DORMIR

Como dormir quando se esta com dor. Aprenda a dormir corretamente .