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QUAL SEU PESO IDEAL?

CALCULE SEU IMC

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma fórmula reconhecida como padrão internacional para avaliar o grau de obesidade de um adulto.

Esse índice é encontrado relacionando peso e altura da seguinte forma:

IMC = peso (em quilos) / altura² (em metros)

Para descobrir o seu IMC, preencha os campos abaixo:

          clique aqui 

 É importante observar que o IMC é apenas uma estimativa. Os índices podem variar de acordo com  

a idade, sexo, massa muscular e outros fatores.

Para uma avaliação mais precisa, consulte um especialista. 

Fátima Bernardes revela como perdeu peso e faz alerta

De acordo com a apresentadora, é preciso combater essa ideia de que magreza é elogio

O “Encontro”, programa de Fátima Bernardes na Globo, é um espaço na TV aberta sempre comprometido a trazer discussões muito importantes. Nesta segunda-feira (19), a conversa girou em torno de como alguns perfis nas redes sociais incentivam transtornos alimentares, como anorexia e bulimia, e são perigosos gatilhos, principalmente, para os jovens.

Padrões de beleza irreais e como eles são destrutivos também fizeram parte do papo e, neste momento, a apresentadora resolveu compartilhar um caso pessoal. Fátima revelou como emagreceu nos últimos tempos (e isso não teve nada a ver com dietas loucas) e como muitas pessoas tratavam essa “nova silhueta” dela como uma vitória – e não é.

“Eu perdi sete quilos de maio até agora, e aí todo mundo me pergunta uma fórmula e eu sinto uma certa frustração das pessoas quando eu digo que, na verdade, eu aumentei muito a minha atividade física e diminui algumas coisas que eu adoro, como doce e pão. Eu deixei isso para o final de semana”, disse.

Ainda, de acordo com ela, é preciso combater essa ideia de que magreza é elogio, principalmente em um país no qual mais da metade das garotas na se sentem bonitas. “O elogio a ter emagrecido é muito forte, como se fosse uma vitória na minha vida e, certamente, não é. Eu nunca tinha me sentido gorda antes e percebi que o olhar das pessoas ficou só nisso. Imagino como isso deva pesar para quem tem algum transtorno alimentar”, explicou.

Então...

Depoimento - RUTE - que eliminou -58,7kg em 1 ano e 4 meses

Se você também quer eliminar peso sem uso de medicamento.

√ 17 anos sem calçar um sapato, isso  é passado, adoro sapatos/sandálias/sapatilha;

√mas de 10 anos sem passar numa catraca de ônibus, isso é passado, passo na catraca fazendo charme;

√andava com ajuda de uma bengla, isso é passado, adoro bater perna pra cima e pra baixo;

√nao olhar no espelho, isso é passado, adoro ver minha evolução e estou linda né.rsrs

√vergonha da minha imagem, isso é passado, tenho orgulho do sou hoje;

√autoestima? não existia, isso é passado, tô impossível hoje..(rsrs);

√não se trata de eliminar peso, é de ganhar vida, energia, mais saúde, o prazer de uma vida saudável, mais alegre. 

Saber que vc é capaz, que começa com um passo, cada conquista, ...1 ano e 4 meses Gratidão meu DEUS por me dar força, coragem e muita determinação e foco, e a luta continua..

Se você quer chegar a sua melhor forma como a Rute, posso te ajudar! Sou Coach de Emagrecimento me chame no whats 11 985179804 Coach Alcione Calcagnetta

NÃO E PESO QUE A GENTE PERDE É VIDA QUE A GENTE GANHA !!!

Quero compartilhar com você o meu resultado final do DESAFIO90DIAS do @AndersonSilva onde iniciou esse projeto no dia 08/10/2017 com esses resultados:

Peso 78,8kg

Músculo 37,2%

Idade corporal 43 anos

IMC 28,0kg/m2

Gordura corporal 25,7%

Gordura visceral 9

 Metabolismo basal 1756kcal

Circunferência abdominal 91cm

Circunferência cintura 98cm

Circunferência barriga 99cm

E após 90 dias no dia 05/01/2018 mantendo focado cheguei no meu objetivo com o seguinte resultado:

Peso 68,1kg

Músculo 41,4 %

Idade corporal 25 anos

IMC 23,6kg/m2

Gordura corporal 19,5%

Gordura visceral 6

 Metabolismo basal 1688kcal

Circunferência abdominal 80cm

Circunferência cintura 86cm

Circunferência barriga 87cm

Acompanhe a meu trabalho nas redes sociais:

Instagram: @PersonalFitCoach_Alcione

Facebook: Alcione Calcagnetta

Hoje posso dizer que estou na minha melhor forma física e se eu consegui qualquer pessoa consegue basta querer e eu posso te ajudar a fazer você chegar no objeto que deseja...

Tenho um programa maravilhoso para você !!!

VAMOS COMEÇAR ????

Especial transformação: Mudei meu corpo em 30 dias

Ainda dá tempo de transformar o corpo para o verão!Desenhar a silhueta, reduzir medidas e dar adeus às imperfeições são metas reais para os próximos 30 dias. Confira o desafio de 3 leitoras que testaram propostas incríveis e eliminaram os quilinhos extras

Ela nunca teve problema com peso, mas bastou largar o terrível vício de fumar para ver o ponteiro da balança acusar nove quilos a mais. Como não conseguiu emagrecer sozinha, Suely resolveu recorrer à ajuda de especialistas e dar início a uma dieta à base de shakes da Herbalife. “A minha expectativa é de que esse programa me dê um incentivo para perder peso com saúde e gradativamente.”

Vida após cigarro

“Depois que parei de fumar, há oito meses, engordei nove quilos. Por trabalhar sentada e não dar prioridade à atividade f ísica, senti muita di iculdade para perder peso.”

Dieta dos shakes

A regra é simples: substituir duas refeições diárias (café da manhã e jantar) por um copo de shake.Esse foi o conceito básico da reeducação alimentar proposta para a leitora. “Cada uma das refeições principais do dia possui cerca de 600 calorias. Já o Shake Herbalife possui cerca de 210 calorias. Portanto, ao substituir duas refeições, você reduz cerca de 400 calorias por refeição, ajudando no controle ou na perda de peso”, explica Tatyana Dall’Agnol, nutricionista que acompanhou o processo de emagrecimento. O bacana é que o shake fornece 23 tipos de vitaminas e minerais e 18 gramas de proteína, não deixando a pessoa desnutrida. Seu uso pode ser feito por tempo indeterminado, até que se atinja o peso ideal. Seguindo as recomendações à risca, é possível eliminar até um quilo por semana, mas é claro que isso varia conforme o metabolismo de cada um. “No caso da Suely, já na primeira semana ela emagreceu um quilo e reduziu 2% de gordura”, revela a nutricionista. 

Muita força de vontade

“Senti um pouco de di ficuldade em tomar o shake, principalmente à noite, pois ele me obrigou a mudar minha vida social e evitar sair para jantar com meu marido. No terceiro dia da dieta, senti que tinha desinchado e já me saciava com menos comida. Além de perder peso, notei que minha pele melhorou e meu intestino passou a funcionar pontualmente. Ele superou as expectativas. Vou continuar a tomá-lo.”

DEPOIMENTO DE RUTE FREITAS : O que eu poderia dizer?

O que a emoção me permite?

Quantas vezes eu pensei..."será possível?"

Quantas vezes quase a fraqueza se instalou querendo fazer morada. "Só que aqui não violão".

Foi uma superação após a outra.

Os primeiros quilos eliminados.

A disposição voltando....energia, passei fazer caminhadas...hoje faço atividade física aos poucos os resultados se intensificando....

Eu era a hipocondríaca em pessoa, cheia de remédios para dores...era muita medicação (e algumas até por conta própria).

Hoje após 13 meses , foram conquistas comemoradas uma a uma com muito orgulho, com muita emoção. Eram 214,200kg eu me arrastava, sofrimento, mas é passado, e como não sou museu, o que me importa é o hoje é o futuro.

Hoje 44,800kg MAIS LEVE, mais gata ( nada modesta) autoestima recuperada, nasci de novo.

Resumo GRATIDÃO.

Se você quer chegar a sua melhor forma como a Rute, posso te ajudar! Sou Coach de Emagrecimento me chame no whats 11 985179804 Coach Alcione Calcagnetta

DEBORAH SECCO E ELLEN ROCCHE SE UNEM À HERBALIFE EM PROJETO DE BOA FORMA

Campanha ‘Hora H’ contou com a participação das atrizes para incentivar as pessoas a mudarem seu estilo de vida

A Herbalife lançou campanha HORA H para incentivar mudanças de hábitos e adoção de estilo de vida ativo e saudável. A iniciativa seguirá a filosofia da companhia: Nutrição balanceada + Prática de atividades físicas = Bem-Estar. 

Sob o mote Hora H - A Hora é Agora, a Herbalife propõe que este seja um momento de mudança e incentivo para que cada um alcance sua melhor forma. A campanha chama atenção também sobre a importância de incorporar novos hábitos.

Como estímulo maior, a Herbalife contará com o apoio de duas parceiras de destaque: as atrizes Deborah Secco e Ellen Rocche, que participarão de um desafioque incentiva a adoção de hábitos mais saudáveis por 90 dias.

"Estou na reta final da novela e tive que transformar o meu corpo para compor a minha personagem. Agora é a minha Hora H. Nos próximos três meses terei como foco buscar minha melhor forma, ter um estilo de vida mais ativo e saudável. Eu gosto de me cuidar, sou vaidosa, já tenho hábito de fazer exercícios, mas às vezes é difícil resistir às tentações", afirma Ellen Rocche.

"E eu, além de também ter um estilo de vida saudável, vou apoiar e incentivar a Ellen, acompanhar os progressos, ficar de olho e, se for preciso, dar uma cobradinha de vez em quando, né?", brinca Deborah Secco, que busca uma maneira prática e saudável de se manter em ótima forma.

Nesse período, Deborah, além de manter hábitos saudáveis, terá o papel de motivar a amiga, Ellen Rocche, na busca pela melhor forma. As atrizes registrarão tudo em seus perfis nas redes sociais (@dedesecco e @ellen_rocche), com interação com o perfil da Herbalife no Brasil (@herbalifebrasil), que trará também dicas de exercícios, alimentação saudável e depoimentos de outras pessoas que aceitaram o desafio.

Ellen Rocche enxuga 8 kg em 60 dias: 'Perdi quase todas as minhas roupas'

Em novembro do ano passado, Ellen Rocche estava nos bastidores do Altas Horas com um "dilema" para resolver: aceitar ou não um desafio de exercícios e reeducação alimentar de Deborah Secco. À frente da bateria da escola de samba Rosas de Ouro há dez anos e com um pouco mais de curvas por causa de Leonora, de Haja Coração,

 a gata aceitou, sem exatamente uma meta de peso ou número de calça. Resultado: 8 kg a menos em dois meses e roupas larguíssimas no armário. "Foi intenso e em pouco tempo para conseguir, mas emagreci! Estou me sentindo mais leve, muito mais saudável, mais disposta, mas meu corpo não é meu foco. 

Para viver Leonora, Ellen ganhou uns quilinhos a mais e perdeu parte do guarda-roupa. Como solução, organizou um bazar. "Deixei poucas peças que usava, fui engordando e comprando coisas novas. Agora, eu emagreci, perdi quase todas as minhas roupas e tenho pouca coisa para usar. E não tenho tempo para comprar. Está engraçado! Como pretendo secar um pouquinho mais até o Carnaval, vou comprar depois."

"Eu fiz um mix com os desafios da Deborah Secco. Fiz abdominal, escada, exercícios funcionais... Tento me exercitar cinco vezes por semana, mas nem sempre consigo. Então, pelo menos três vezes por semana, eu faço musculação, e nos outros dias faço muay thai."

Como incentivo, Deborah passava os exercícios e Ellen se filmava para a amiga. Ainda no plano detox, a atriz adotou um cardápio balanceado. "E bebi muita água, muita mesmo. Eu tive um resultado em pouco tempo, mas nem esperava, nem imaginava que conseguiria. Estou superfeliz." E emenda: "Me motivou a continuar todos os dias competindo comigo mesma. O mais difícil de tudo é manter."

E nada como um título de Rainha de Bateria como motivação. "Cada ano é uma emoção diferente. É incrível, acho que aumenta a responsabilidade, você vê toda uma comunidade que você representa", diz ela, há 17 anos na Rosas de Ouro, há 10 como rainha e responsável por um projeto social dentro da agremiação, que ajuda 7 mil crianças.

Mas nem sempre Ellen foi assim, tão regrada. "Em dez anos de rainha de bateria, cometi todos os erros que você pode imag

inar. Já fui sem comer, já fui depois de comer arroz, feijão e bife, bati um pratão e passei mal. Aí percebi uma coisa: durante a semana, tem que beber muito líquido, principalmente nesse calorão. Já fiz loucuras, mas esse ano é só uma alimentação leve, bem nutritiva".