SUCO BETERRABA E ABACAXI

Uma delícia de suco para sua RA e com muitos benefícios. 

BENEFÍCIOS DA BETERRABA

Beterraba diminui a pressão e previne câncer. A beterraba é uma raiz que traz diversos benefícios para a saúde, como:

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VONTADES NA TPM !!!!

Por que a vontade de comer doce aumenta na TPM?

Para evitar ou diminuir as mudanças bruscas no humor, o ideal é manter uma vida equilibrada e realizar exercícios físicos, orienta ginecologista

FIBERBOND EMAGRECE???

Fiberbond Emagrece? A Importância das Fibras nas Dietas.  Muitas pessoas tem essa dúvida, se Fiberbond Emagrece. Nesse artigo vamos explicar a importância das fibras nas dietas.

DELICIA DE FRUTAS

Oláaaa galera!!

Sempre tem alguem aqui perguntando o que fazer quando bate aquela vontadezinha de comer um doce.

EXERCÍCIOS PARA ALONGAR

Vai treinar?? Lembre-se de se alongar antes e após os exercícios. Durante o dia, após ao acordar também é  importante se alongar.  

TORTA DE LIMÃO FIT

 sem açúcar, sem farinha e não vai ao forno

Receita da Coach Alcione, ajuda a matar a vontade de se jogar em um doce delicioso

5 EXERCICOS PERNAS E BRAÇOS

E QUE COMECE OS TREINOS. HOJE VAMOS TRABALHAR PERNAS E BRAÇOS. 

GUACAMOLE

As "gorduras boas" provenientes do abacate são excelentes para a saúde!

A guacamole é uma ótima opção para servir de entrada ou acompanhar pratos principais.

RESUMO DO DOMINGO

KKKKK bem issso.....conhece várias pessoas assim 

TORTA DE FRANGO

 Hmmmm e lá vem aquela receita FIT super TOP para ser feita ainda hoje. Super simples de preparar e deliciosa. Porque fazemos RA e não nos privamos de comer, comemos corretamente. 

TREINO PARA PENAS

E que comece os treinos, não deixe para amanhar. Hoje é o dia de  trabalhar as pernas
 

    

CREME PARA CABELOS SECOS

 A batata doce é um alimento abundante em vitamina A e beta caroteno, nutrientes fortalecedores e que promovem o crescimento do cabelo.

DIA DO LIXO? PODE OU NÃO PODE

O que seria esse tal de "Dia do lixo"? Também gostaria de saber. Brincadeiras a parte , mas esse conceito é tão questionável hoje em dia

SOPA DE BATATA DOCE

 Esta sopa é perfeita como prato principal para matar a fome nos dias mais frios ou como entrada de um jantar mais requintado. Uma boa dose de carboidratos e proteínas para garantir uma refeição saudável e que satisfaz! .

9 BENEFICIOS BATATA DOCE

 A batata doce é um dos vegetais mais nutritivos e versáteis que existe e pode ser encontrada facilmente durante todo o ano. Independente da variedade – existem cerca de 400. 

10 BENEFÍCIOS ABACATE PARA SAÚDE

O Abacate é uma fruta de cor verde ou roxa. Ele fornece cerca de 175 calorias por 100 gramas do seu consumo. 

BOLO DE TAPIOCA COM CREME E COBERTURA DE COCO

Uauuuuu  , pensa num Bolo para tomar hoje a tarde com este frio gostosinho. Delicioso e o melhor, ele é FIT. 

8 BENEFÍCIOS DO AÇAÍ

 Quem não gosta de um Açaí, ainda mais quando se tem 8 benefícios e ainda ajuda no controle de Peso. Então, vamos se informar e aproveitar esta delícia. 

MITOS E VERDADES DO LEITE

Neste vídeo você verá os mitos e verdades sobre o leite. Vale a pena, muito interessantes...  

OS 13 BENEFÍCIOS DO XUXU

Muitos não dão importância pro chuchu,mais olhem os benefícios que ele traz para nossa saúde...

CUZCUZ DE LEGUMES

Esta semana comi esses mini cuscuz deliciosos da chef Bete Claudio e pedi a receita para compartilhar com vocês!

Chá emagrecedor.... Conheça e saida o que ele faz. Como tomar e seus benefícios. Os chás são um dos líquidos mais recomendados...

PERNAS E GLÚTEOS COM A AMIGA

Exercícios para trabalhar com a AMIGA as pernas e glúteos Aproveitem para fazer nos finais de semana